close
溫柔生產後記
為了居家生產生的溫柔又快又順利，我也做了一些功課。
上孕婦瑜伽課- 做身體上的準備，學習合適的舒展肢體，達到放鬆的目的。也鍛鍊良好體能，迎接生產的那一刻。
上催眠生產課- 做心理上的準備，學習堅定自己的信心，相信自己跟寶寶。老公也學著如何幫太太在產程中，舒解不適。
喝覆盆子葉茶- 為了軟化子宮頸。
吃易生產糖球- 為了生的又快又順（順勢療法的糖球，有興趣可以自己再去研究順勢醫學）
注意坐姿-一定坐正，不往後斜靠或斜傾（往後斜傾是鼓勵寶寶臉朝前的姿勢）。
做會陰按摩跟凱格爾運動- 增加會陰的彈性，降低生產對會陰的影響。
其他我沒列出的也歡迎提問
全站熱搜
留言列表
